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生肖猴对症治疗失眠小妙招

好名字 www.hmz.com 时间:2016-04-07 编辑:小芳

生肖猴对症治疗失眠小妙招
        相信每个人生活中都或多或少的会遇到失眠的困苦,那种想睡却睡不着的心情很是急人,有些人甚至每天为失眠而苦恼,寻遍众医却总是不能治愈。如果睡眠不好的话,那第二天整个人都会没有精神,不管是工作还是生活质量都会低下,长此以往就会给身心带来严重的伤害。那么今天好名字网小编就从生肖的角度来给大家好好的分析一下,告诉你生肖猴如何对症治疗失眠妙招,让你不再遭受失眠苦恼!
        属猴人一般天性活泼好动,脑筋转得很快,精神容易处于亢奋状态,十分紧张,神经系统也因此失调,从而导致失眠。今夜又是一个无眠夜,电视上刚播的那个悬疑案,怎么就不能一次放完呢?最终谜底是什么呢?这样左思右想着,属猴人的睡觉又成了大问题。
        若想夜晚安然入睡,没有失眠的苦恼,属猴人就要明白一点,凡事干嘛想这么杂,能当饭吃还是咋滴?!同时,属猴人还要学会尽量使自己心平气和地与人交流,少说话、少对八卦好奇,有点时间多做做运动,才是上上策。周末呼朋唤友的去郊游、爬山,或者去健身房做做瑜伽,举举哑铃都是很适合属猴人的运动。
        另外,属猴人也可以让音乐帮自己放松,聆听舒缓而有节律的音乐或音响,例如大提琴奏出来的音乐、火车运行声、蟋蟀叫、滴水声,这些声音可以在放松身心的同时,建立诱导睡眠的条件反射。上床之后,也可以先闭目入静。此时,虽然精神活动仍在运作,但交感神经活动的张力已大大下降,既放松了身心又能诱导人体渐渐进入睡意蒙眬状态。
        最重要的一点是,属猴人让自己的身体放松的同时,心理也要放松下来。而选择合适的睡姿能够令你睡眠过程更舒适,也能令你的内心世界趋于平静。睡眠姿势当以舒适为宜,但以侧卧为最佳,属猴人不妨一试。

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